কিডনির জন্য ক্ষতিকর ৫টি সাধারণ অভ্যাস
যা সবাই অজান্তেই করছে
মানুষের শরীরে কিডনি এমন একটি অঙ্গ, যা প্রতিদিন নীরবে অসংখ্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পন্ন করে—রক্ত থেকে বর্জ্য ছেঁকে ফেলা, শরীরের তরলের ভারসাম্য রক্ষা করা এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করা। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কিডনির কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। ডায়াবেটিস, স্থূলতা বা অতিরিক্ত মদ্যপান ছাড়াও কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস কিডনির ক্ষতি করছে অজান্তেই।
খ্যাতনামা হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ড. ইভান লেভিন জানিয়েছেন, নিম্নলিখিত পাঁচটি অভ্যাস বা পদার্থ কিডনির জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক:
১. ব্যথানাশক ওষুধ (NSAIDs)
আইবুপ্রোফেন ও ন্যাপ্রোক্সেনের মতো ওষুধ দীর্ঘদিন ব্যবহারে কিডনিতে রক্তপ্রবাহ কমে যায় এবং ধীরে ধীরে ক্ষতি হয়। বয়স্ক বা ডিহাইড্রেশনপ্রবণ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি।
২. অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ
সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়ায়, ফলে কিডনিকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। প্রসেসড ও ফাস্টফুডের পরিবর্তে প্রাকৃতিক খাবার খাওয়া কিডনির জন্য নিরাপদ।
৩. পানিশূন্যতা (Dehydration)
যখন শরীরে পর্যাপ্ত পানি থাকে না, কিডনি ঠিকভাবে বর্জ্য অপসারণ করতে পারে না। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস (প্রায় ২ লিটার) পানি পান করা উচিত।
৪. অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার
কিছু অ্যান্টিবায়োটিক সরাসরি কিডনির কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করে। বিশেষ করে অ্যামিনোগ্লাইকোসাইড ও ভ্যানকোমাইসিন শ্রেণির ওষুধ দীর্ঘকাল নেওয়ার সময় কিডনি ফাংশন পরীক্ষা জরুরি।
৫. ইনট্রাভেনাস কনট্রাস্ট ডাই
সিটি স্ক্যান বা অন্যান্য ইমেজিং পরীক্ষার জন্য ব্যবহৃত কনট্রাস্ট ডাই কিডনিতে ক্ষতি করতে পারে। যাদের আগে থেকেই কিডনি সমস্যা বা ডায়াবেটিস আছে, তাদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি বেশি।
ড. লেভিন বলেন, “কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম পরিশ্রমী অঙ্গ। দৈনন্দিন ছোট ছোট অভ্যাসই কিডনির ওপর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলতে পারে। সঠিক সচেতনতা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাসই কিডনিকে সুস্থ রাখে।”
- Advertisement -